热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布 ：今天下午晴，南风(nánfēng)(nánfēng)三级左右，阵风五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转(zhuǎn)一级，最低气温(zuìdīqìwēn)22℃。今明两天气温明显升高，紫外线很强，外出请注意防暑防晒。 明天是芒种(mángzhòng)节气了，此时节气温显著升高，降雨(jiàngyǔ)次数和降水量也(yě)会增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带(yīdài)来说，明后两天将出现大范围高温天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而(ér)来，要开始防暑了。 好(hǎo)在高温持续时间并不长，周末(zhōumò)气温有所下降，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑(zhòngshǔ)，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意(xūzhùyì)什么？一起了解！ 高温会增加(zēngjiā)汗腺的工作量，大量出汗易导致人体脱水和电解质（如钠、钾等(děng)）紊乱，继而引发中暑症状。 体温正常或略微(lüèwēi)升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴(kǒukě)、头晕、头痛等。 在先兆(xiānzhào)中暑症状基础上继续加重，体温上升，并出现皮肤灼热、血压(xuèyā)下降、心率加快等。 出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，按表现不同可分为(fēnwéi)3种(zhǒng)类型。 热痉挛表现为躯干和四肢肌肉(jīròu)间歇性痉挛，也可出现肠痉挛(chángjìngluán)性剧痛，通常持续3分钟可缓解。 热衰竭(shuāijié)表现为头晕(tóuyūn)、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压下降甚至休克。 热射病最为严重，主要表现为体温显著增高，初期大量(dàliàng)出汗，继而(jìér)皮肤干热、无汗并伴有昏迷。 一旦中暑，如何(rúhé)急救？ 按照先兆和(hé)轻度中暑救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩(ànmó)痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑者在(zài)阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充(bǔchōng)糖盐水，谨防低血压，并尽快送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋放置于颈动脉、腋动脉、股动脉等(děng)大动脉处(chù)帮助降温。 1.避免在高温高湿环境下(xià)长时间停留。 2.尽量避免(jǐnliàngbìmiǎn)日光直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴(dài)遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意补充水分(shuǐfèn)，可饮用(kěyǐnyòng)白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。 4.保持饮食(yǐnshí)清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。 5.保证充足睡眠，以维持(wéichí)充沛体力。 高温(gāowēn)天气持续“打卡”